彰化縣衛生局宣導｜災難來臨不心驚
上一則公告 下一則公告張貼日期： 2026-08-11 14:47:43 點閱：24
災難發生後，我們常把注意力放在眼前的處理、家人的安全、生活的重建，但情緒的恢復，往往比現實重建更慢。
有些人會突然落淚，有些人晚上睡不好，有些人對聲音特別敏感，甚至會出現胸口緊繃、心跳變快、容易疲倦、心不在焉...
這些都不是「不正常」，而是身心在努力保護您。
在巨大的壓力後，情緒、思考、身體都可能透過各種方式提醒我們：「我還在受傷，我需要被看見，也需要時間。」
您可以：
•
與信任的人談談
•
維持生活作息、吃飯睡覺
•
適度放鬆、運動、寫日記
•
允許自己休息
•
有需要時尋求專業協助
這不是脆弱，而是人在失落與驚嚇後的自然反應。
您可以慢慢來，不需要一次好起來。
您值得被照顧，也值得得到支持。
如您需要傾聽與協助，歡迎利用以下資源：
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
彰化縣心理衛生中心https://center.chshb.gov.tw/counseling_calendar.asp?id=4
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