我們與「糖」的距離—含糖飲料越喝越傷身！
上一則公告 下一則公告張貼日期： 2026-01-02 11:16:55 點閱：179
國民飲食指標建議，每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%！！
含糖飲料的危害大揭秘
精製糖、人工添加劑含量高：
市售含糖飲料常常添加不少精製糖與人工添加劑，不僅熱量高，營養密度也低！精製糖會在體內迅速吸收，讓我們的血糖在短時間迅速升高，長期下來可能導致胰島素阻抗，增加糖尿病的風險。
增加肥胖機率：
長期喝含糖飲料容易攝取過多的熱量，也增加肥胖風險，如果體重、體脂長期超標，也會連帶提高罹患代謝症候群的風險！
營養師推薦解渴、減糖小撇步
我們可以選擇無調味、無加糖的乳製品，補鈣的同時也能補足我們一餐所需的乳品類份量。或是自製水果茶、冷泡茶等無添加糖的飲品，來減少攝取過多精製糖的問題！
依彰化縣食品安全管理自治條例，規範食品業者、師長、行政人員和家長委員不能在校園內以獎勵、贈送或慰勞、販賣的方式提供含糖飲品給學生喝；校園內合作社、販賣機不能販賣含糖飲品；食品業者也不能外送含糖飲品到校園內供學生飲用。
近月內熱門公告
2026 第四屆 親子天下有聲故事書APP 小小配音員創聲大賞 徵稿邀...
2026彰化文化護照~借閱集GO有趣抽獎活動
「2026白沙屯拱天宮媽祖遶境活動」交通管制公告1份
本縣「2026城鎮韌性（全民防衛動員）演習」
轉知本縣114學年度本土語文(閩客語)教支人員認證教學專業培訓計...
稅捐稽徵處舉辦「極限輸送!租稅×消防出任務!!」網路活動，踴躍參...
靖娟兒童安全文教基金會辦理之「114學年度第2學期國民中小學推動...
「115年勞動節連續假期國道交通疏導措施一覽表」1份
少鹽少糖 健康新生活，健康就從減鹽減糖開始。
北斗分局為維護115年4月23、24日「大甲鎮瀾宮天上聖母遶境進香活...
數位遊戲教材《莫里島的冒險》，鼓勵老師運用
公共保健宣導｜預防兒童跌墜
公共保健宣導｜子宮頸抹片檢查6分鐘守一生，定期檢查遠離子宮頸...
公共保健宣導｜熱危害預防措施
115年房屋稅於5月開徵，繳納期間自5月1日至6月1日
115年勞動節連續假期高速公路疏導措施推展短片
西港國小115學年度教科書版本
睡前吃消夜會長不高？醫師揭長高「隱形殺手」真相，掌握３原則，...
2026全國綠建築繪畫徵圖比賽
「2026全國素養PaGamO電競賽」線上競賽活動